Jim Wendler – 5/3/1: aumentare la forza

Jim Wendler – 5/3/1: aumentare la forza

by Sebastian Vasii, 3 novembre 2014

Bisogna sempre periodizzare il proprio allenamento in palestra e il noto Jim Wendler ci propone questo 5/3/1 ottimo per aumentare la forza ma non solo!

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Impingement della spalla nel sollevamento pesi

Impingement della spalla nel sollevamento pesi

by Sebastian Vasii, 16 settembre 2014

Soffrono di impingement della spalla sopratutto i sollevatori di pesi fra cui i bodybuilder. Certi esercizi sforzano i tendini e generano questo problema.

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5×5 Bill Starr – Un allenamento interessante

5×5 Bill Starr – Un allenamento interessante

by Sebastian Vasii, 2 settembre 2014

Ecco un programma molto famoso e legato al nome di un weightlifter e celebre allenatore americano, il Bill Starr 5x5. Scopriamo tutti i suoi segreti!

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